Taneční fitness je jednou z těch zajímavých variant fitness lekcí, která se doporučuje téměř každému. Žádná výjimka z hlediska věku, pohlaví nebo stavu. Tyto lekce jsou kombinací tance a cvičení, díky kterému lze ve skvělé…
Pokud se o sebe denně nestaráme (a nemusíme říkat, že je to chyba), začínáme před svátky panikařit. Lehčí oblečení, výlety k jezeru nebo k moři a bikiny! Jak se do nich vtěsnat, aniž by se…
Móda pro silový trénink je novou módou ve světě fitness. Spolu s módou svalnaté postavy se zcela nečekaně objevilo tvrzení, že kardio trénink nadělá více škody než pomoci a v případě redukčních diet celý proces…
Chůze je jednoduchá a přirozená forma pohybu, kterou můžeme vykonávat každý den. Mnoho lidí však podceňuje její význam, zejména pokud jde o hubnutí. Ve skutečnosti má chůze mnoho přínosů pro zdraví a může být účinnou…
Nemusíte chodit do posilovny, abyste se dostali do formy. Proto stojí za to hned od začátku přemýšlet o tom, jak moc toho chceme dělat a jaké máme možnosti. Pravdou je, že existuje mnoho trenérů, kteří…
Máte doma nebo v bytě stacionární kolo, ale nevíte, jak na něm efektivně cvičit? Toto zařízení má mnoho různých možností použití. V první řadě je stacionární kolo skvělou příležitostí se na něm zahřát před samotným…
Kruhový trénink zahrnuje trénink celého těla v jednom sezení. Toto je nejlepší volba pro začátečníky a lze ji provést doma. Není potřeba žádné další vybavení, stačí podložka a kus podlahy. Tréninku by mělo předcházet rozcvičení,…
Existuje mnoho cviků, které při správné intenzitě donutí naše bicepsy narůst do požadované velikosti. Jaký je ale nejlepší způsob, jak dosáhnout požadovaných výsledků? Biceps je bicepsový sval paže, který nám umožňuje ohýbat předloktí. Při cvicích…
Nejprve se podívejme na výhody přidání další fitness aktivity do vašeho života. Být aktivní vám pomáhá kontrolovat svou váhu. Být aktivní snižuje riziko cukrovky, ale i rakoviny a dokonce i Alzheimerovy choroby. Také snižuje stres…
Lidé vyznávající aktivní životní styl své dobrodružství se sportem často nekončí pouze u jedné disciplíny. Mnoho z nich chodí současně do posilovny, hraje fotbal nebo běhá. Stále populárnější je také trénink založený na bojových uměních.…
